Trene måten Naturen er ment med Evolve Move Play

Film Theory: The Cars in The Cars Movie AREN'T CARS! (Kan 2019).

Anonim

Rafe Kelley, grunnlegger av Evolve Move Play, forklarer hvordan metoden skaper "bevegelseshelter" som er sterkere, mer tilpasset deres kroppstilstandsforbindelse og bedre i stand til å forstå sin plass i den naturlige verden.

Som barn med dysleksi og ADHD foretrukket Rafe Kelley å lære kampsport, spille i skogen og lese eventyr romaner enn å følge den stive strukturen på skolen. Da han oppdaget parkour, følte han som kulminasjonen av hans alle hans ferdigheter og interesser - en praksis med fryktløse fysiske prestasjoner som førte til sitt mest modige selvbilde.

"Jeg skjønte virkelig at det jeg hadde vært så inspirert av i disse heroiske historiene, var dette målet å teste deg selv

.

og den parkouren var på en måte det kraftigste uttrykket for dette som jeg hadde sett, forklarer han. "Det som går til kanten av en bygning, og å kunne gå tilbake og løpe og slippe ut i luften, var som en måte å konfrontere drager i ditt eget hjerte."

Etter flere år har han utviklet sin egen, mer dynamiske metode for primær bevegelse, og tilføyet elementer av dans, capoeira og kampsport til blandingen. Hans teknikk - Evolve Move Play - har nå en global rekkevidde, med regelmessige weekendklasser i Seattle og London, og kommende intensiver i San Francisco, Philadelphia og Cape Town.

Kulturtur: Hva mener du når du bruker uttrykket "flytte som et menneske"?

Rafe Kelley: Når vi beveger oss på en måte som er kongruent med (vår) natur, vil det hjelpe oss med å bli de mest livlige, dyktige og tilkoblede versjoner av oss selv. Det er et ordtak, jeg tror det er et russisk ordtak: "føttene føler ulven". Hvis du ikke lar ulven løpe og jage ting, og hvis du ikke legger ulven i naturen, kommer du ikke til å få det beste uttrykket for hva en ulv er. Og på samme måte, hvis du setter et menneske i et treningsstudio, spør dem om å isolere kroppsdeler og trene på en måte som ikke er kongruent med evolusjonen deres, så kommer du ikke til å få det beste uttrykket for hva et menneske er.

CT: Noen av dine teknikker - roughhousing og treklatring, for å nevne to - er ting vi gjør som barn. Hvor viktig er bevegelse som en form for spill?

RK: Vi utviklet seg til å bevege oss og utviklet bevegelse primært gjennom spill. En av tingene jeg lærte gjennom parkour er at den beste måten å lære er å være lidenskapelig om noe og å berøre den følelsen av lek. Dette er en stor ting som mangler fra treningsindustrien. For å bli den mest kraftfulle versjonen av oss selv, må vi finne de tingene vi er iboende motivert av og lidenskapelig om; vi må forstå vårt spill. Hvis vi ser på spill fra et antropologisk, evolusjonært synspunkt, er de tingene som vi engasjerer oss som spill (er) bevegelser som har vært mest relevante for mennesker i den lengste perioden av vår utvikling.

CT: Hva er fordelene med denne typen friflytende bevegelse i motsetning til å fokusere på svært presis form og repetisjon?

RK: Måtene å flytte som er naturlige for mennesker vi kan tenke på som hele matvarer. En hel mat nærer mange forskjellige systemer i kroppen din. Når du ser på en appelsin, kan du tenke på det som vitamin C, men det er ikke bare vitamin C - det er vann og sukker og fiber og fytokjemikalier. Et vitamin er ikke til å erstatte hva en appelsin er. På samme måte, hvis vi prøver å behandle mosjon som bare en måte å stimulere triceps og biceps og pectorals, mangler vi faktisk mye næring av bevegelse. For meg er en pull-up bare et uttrykk for klatring, men klatring er langt mer nærende enn bare å gjøre en pull-up. Bevegelse (i motsetning til trening) gjør kroppen sterk på en bred og fullstendig måte.

CT: De fleste mennesker trener nå i et treningsstudio eller i et boutique-studio. Hva føler du at vi har mistet ved å bringe bevegelse innendørs og ikke trene i naturen?

RK: Treningsbransjen er en industri på $ 6 milliarder dollar som nesten helt mislyktes på hva den skal gjøre. Vi vet alle at vi skal passe. Vi bruker millioner av dollar til å annonsere egnethet til mennesker, vi har kampanjer for å hjelpe folk til å passe, alle føler seg skamfull over kroppen sin på grunn av dette trykket for å være en viss måte estetisk, og likevel har vi den minst passende befolkningen som noen gang har eksistert på Jord. Denne tingen vi gjør, å sette folk i treningsstudioet, svikter ikke. Øvelse er et forsøk på å søke industriell reduksjon til menneskelig bevegelse, og vi mangler fordelene. Vi savner fordelene ved å tilbringe tid i naturen, vi mangler fordelene ved sollys, vi mangler fordelene ved å bli utsatt for temperaturendringer, vi mangler fordelene med mikrober i jorda. Og mye av det er veldig ensomt. Folk går på treningsstudioet og de har hodetelefonene på - de mangler det potensialet for fellesskapet og en øvelse som føles mer som barna leker ute.

CT: Du sier at vi ikke er en kropp og et sinn, vi er et kroppsinnhold. Hva betyr det egentlig?

RK: Ideen om at selvet er bare en ting som er inneholdt i hjernen, og at kroppen bare er en taxi som bærer den, er ikke nøyaktig til vitenskapen vi har nå om hvordan kroppen og nervesystemet virker

.

Hvis du tenker på hjernen som det som tenker, er du misforståelse utviklingen av hjernen. Hjernen er først og fremst tingen som styrer bevegelsen. Det hjelper deg med å skaffe seg noe i miljøet som holder deg i live. Følelse fører deg til ting som er gode versus ting som er dårlige, og kognisjon hjelper deg å tenke på det på lang sikt. Når vi begynner å forstå at sinnet er legemliggjort, forandrer det seg helt til å dyrke oss selv for å få den beste opplevelsen i verden.

CT: Hvilke typer mennesker går til Evolve Move Play? Det virker som om det ville tiltrekke seg mange adrenalin-junkier.

RK: Jeg har hatt folk i alder fra ni år til 70 år gammel. Jeg har hatt folk som er helt uegnet, og jeg har hatt noen av de beste parkouratrene og MMA-krigerne i verden. Jeg synes den særegne tingen om folk som kommer akkurat nå, er at de er tidlige adoptere. Alt som er på kanten av hvordan folk tenker på ting, er alltid vanskelig for folk å adoptere, fordi det er i konflikt med historien de allerede har. Alle vet hva som går på treningsstudioet, men for de fleste er ideen om å få fordelene av å gå utenfor, ikke helt tilpas med historien de har fortalt seg selv. Så folk som er villige til å ta på seg noe nytt som det, er den tingen som mest karakteriserer dem, nysgjerrighet og åpenhet. Jeg møter folk som har virkelig interessante historier og har gått gjennom veldig interessante reiser for å prøve å finne disse tingene som fungerer for dem.