Den høye kostnaden for High Endurance Sport

Tesla VIP Factory Tour Event Recap and Coverage (Juni 2019).

Anonim

Ironman-triatletter kan se ut som vakkert hakkede prøver - de greske guder i det 21. århundre. Men mens kroppene deres er i stand til utrolig fysisk ytelse, hvor nær skal de bryte?

Regelmessig mosjon er selvsagt en viktig del av en sunn livsstil, men utholdenhetshendelser er en annen type anstrengelse helt. En engangs maraton, eller Ironman, eller noen av hendelsene som proklamerer for å være den lengste / vanskeligste / tøffeste, betyr utvinning er ganske grei. Men å delta i utholdenhetssporter regelmessig - så mange som - kan føre til et bredt spekter av fysiske problemer, spesielt angående hjertet. Slike problemer inkluderer atriell fibrose (fortykkelse og arrdannelse i hjertets bindevev), interventrikulær septum (hull i hjertet), økt følsomhet overfor atrielle og ventrikulære arytmier (unormal hjerterytme) og kalsiumoppbygging i arteriene (noe som øker risikoen for plakk formasjon og et påfølgende hjerteinfarkt).

Ifølge en studie presentert ved den kanadiske kardiovaskulære kongressen i Montreal, reduserer regelmessig trening kardiovaskulær risiko med en faktor på to eller tre, noe som tydeligvis er en fantastisk helsefordel. Men erstatt det nivået av stress med de kraftige kravene til å kjøre en konkurransedyktig maraton, og risikoen øker faktisk, med en faktor på syv.

Når det gjelder ekstreme utholdenhetshendelser, er potensiell skade ikke begrenset til bare hjertet.

Det medisinske tidsskriftet Mayo Clinic Proceedings publiserte forskning om potensielle bivirkninger som oppstår som følge av utholdenhetshendelser. I artikkelen argumenterer kardiologen James H. O'Keefe: "På grunnlag av dyre- og menneskedata ser kardiovaskulære fordeler av kraftig aerob trening opp på en doseavhengig måte opp til omtrent en time daglig, utover hvilken ytterligere anstrengelse produserer avtagende avkastning og kan til og med forårsake uønskede kardiovaskulære effekter hos enkelte individer. '

Death Valley Races | © Chris Carlson / AP / REX / Shutterstock

Barkley Marathons er en 100 kilometer lang kjøretur (161km) over en umarkert rute nær Tennessee's Frozen Head State Park som inkluderer 60.000 fot høyde (18.288 meter); som det er umerket, er det ikke uvanlig at folk går seg vill i timevis om gangen. Badwater 135 går over 135 miles (217 km) gjennom California's Death Valley i juli, når gjennomsnittlig høy temperatur er over 110 grader Fahrenheit (43 grader Celsius). Mount Marathon-rase i nærheten av Seward, Alaska, kan bare være mellom 3, 1-3, 5 miles lang (5, 0-5, 6 km), men den får mer enn 9000 meter høyde og tvinger racere til å skalere en eksponert klippe før de faller ned igjen fjellet.

En av hendelsene som regner seg som den tøffeste er Marathon des Sables (MdS) i Sahara-ørkenen, sør for Marokko. 2017-utgaven svarer til fem og en halv maraton - eller 150-156 miles (241-251 km) - skal kjøre over seks dager. Alt konkurrenter trenger må bæres på ryggen. Jorden vil være ujevn og steinete, bortsett fra 20% av ruten løper på sanddyner. Temperaturen vil nå 120 grader Fahrenheit (49 grader Celsius). Midtre scenen er 51 kilometer (82km) lang, så det er en god sjanse for at det blir mørkt da mange konkurrenter fullfører den.

Marathon des Sables | © tent86 / Flickr

Det ville være flott å gjøre en rekognosering av rase på forhånd, men de omhyggelig planlagte rutene og de faktiske formatene endres hvert år, med løpedirektøren og hans lag som holder dem hemmelige til dagen før hendelsen starter. Når hvert trinn er ferdig, er det eneste stedet å komme seg til å bli "landsbyen" av telt som beveger seg med konkurrentene.

Amerikansk Krissy Moehl er en ultramarathon-idrettsutøver som spesialiserer seg på å løpe. Hun vant gullmedalje ved Vermont 100 Mile Endurance Race, og i 2007 satte kvinners rekord for Hardrock Hundred Mile Endurance Run i Colorado's San Juan Mountains. Moehl er også forfatteren av Running Your First Ultra: Tilpassbare treningsplaner for ditt første 50k til 100 kilometer løp og løpedirektøren for Chuckanut 50k i Fairhaven, Washington.

Moehl er en vanlig runner av ultramarathons, men hun er godt klar over hennes grenser når det gjelder hva hun nyter og hva hun anser hennes fysiske og mentale velvære. For meg er det veldig viktig for meg å kjenne min fysiske evner, slik at avstanden ikke bryr meg egentlig. ' Hun forklarer: 'Jo mer eksponering og teknisk noe blir, så skal jeg ikke gjøre det. Skarpe klipper, eller scrambles, er ikke for meg. Jeg setter pris på den utfordringen, men jeg liker å leve. Den potensielle risikoen og skaden er ikke verdt det. Jeg velger å gjøre disse tingene fordi jeg forstår og nyter dem. Hva er poenget hvis du ikke liker det?

Det er sikkert hendelser som utgjør en større trussel mot menneskekroppen enn andre. Mens hver ultramarathon er fysisk krevende, er naturen av slike hendelser å teste mennesker og se hva de er i stand til. Så, slike hendelser har lagt til ekstreme temperaturer på listen over utfordringer - varmt eller kaldt - eller vanskelig terreng som fjell, daler eller jungel (dvs. hvilke ting Moehl holder seg vekk fra). Når alt kommer til alt, når 100 miles ikke er nok til å få deg til å puste hardt, prøv samme avstand med stor høyde, eller over snø med østersvind som angriper ansiktet ditt.

Løpere presser seg enda lenger ved å ta på seg utfordrende klimaer © GlebStock / Halfpoint / Shutterstock

Ifølge Mike Tipton, professor i human og anvendt fysiologi ved University of Portsmouth, er de skadelige effektene som disse miljøene forårsaker mer enn signifikant. 'Utholdenhetens ytelse forverres når omgivelsestemperaturen øker eller avtar fra det optimale 10-15 ° C, ' sier Tipton. "Forutsatt at folk fortsetter å trene - og dermed produsere varme - i kulde, er perifer kjøling og muskelkjøling potensielle problemer. Men i varmen fører økt dyp kroppstemperatur til varmeutmattelse, og dermed alvorlig sykdom som følge av dette. '

Ingen av dem er nok til å hindre folk fra å registrere seg for neste utfordring. I tillegg til vanskeligheten til ethvert løp, sier det seg selv at jo mindre forberedt en idrettsutøver går inn i en hendelse, desto mer skade vil de gjøre i kroppen. For Tipton, "Selv en moderat stressende begivenhet kan bli gjort til en mye større utfordring for et individ, avhengig av hvordan de forbereder seg på det og hvilken strategi de utfører når de gjør det." Han fortsetter: "Det bør også huskes at en stor kilde til varmespenning er mosjon (80% av energiforbruket frigjøres som varme i kroppen), så hvor hardt du kjører, og hvor lenge er også viktige determinanter av stresset plassert på kroppen uavhengig av miljøet. I tillegg er andre viktige variabler åpenbare faktorer som klær, hydrering og ernæring. '

Rin Cobb, en klinisk og sportsdyktig diett, har utviklet diettplaner for idrettsutøvere som konkurrerer med MdS, i tillegg til å fullføre den latterligste grueling hendelsen selv. For henne, som Tipton, ser det ut som at svært lite er utenfor begrensninger, forutsatt at den riktige tiltak tas før, under og etter et løp. "Hvis du har gjort en ekstrem utholdenhetshendelse, er det viktig å la kroppen din hvile og refludere - karbohydrater, protein og hydrering er det viktigste - men selv de mest krevende idrettsutøvere vil ta litt tid å virkelig komme seg bra, " Cobb forklarer. "Med hensyn til om noe er for farlig, er de eneste grensene de som du satte deg selv. Med riktig opplæring og forberedelse er det bare tankene dine som kan stoppe deg. Noen ganger må vi kanskje revidere våre forventninger til en hendelse, men for mange er det utfordringen og krevende naturen til disse hendelsene som har utløst den interessen i utgangspunktet.

Interessant nok gjør Cobb ingen anbefalinger mer komplisert enn å spise riktig mat og hvile når det gjelder gjenoppbygging etter rase. På samme måte sier Tipton at "Evidens er akkumulert av at isbader, kamre osv., Er av begrenset eller ingen nytte."

Mens idrettsutøvere dedikerer en stor del av sitt fokus til deres fysiske helse, er det absolutt en kortsiktig tenkemåte som sjelden går utover deres pensjonering fra eliten sport (hvis så langt). Det er ikke uvanlig at profesjonelle idrettsutøvere fortsetter å konkurrere inntil kroppen deres forteller dem at de må stoppe, og selv da kan de ikke høre. Idrettsutøvere som konkurrerer om ekstreme utholdenhetshendelser, er ikke forskjellige. Faktisk kan deres vilje til å bevise seg "mot" slike hendelser føre til langt større risikoer i sport som allerede har mer fare enn de fleste.

Den vanskelige tingen er å kjenne linjen mellom å presse deg selv og skade deg selv - før du krysser den. Det har vært rikelig med forskning for å prøve å finne den linjen, men variablene er store, og de beste metodene for å unngå langvarig skade virker nøkkelt til enkeltpersoner, i motsetning til generelle regler som noen kan følge. Alle vet hva som utgjør for lite trening, men det er et stort gap i usikkerhet rundt hvor mye trening er for mye.

Denne historien er en del av Culture Trip Special: Limits collection.