San Francisco Utvalgte Fitness: Rogue And Saint

Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2 (Kan 2019).

Anonim

Med en rekke treningsprogrammer og klasser tilgjengelig, kan du ikke vite hvor du skal begynne eller hvilket studio som passer best for deg. Et opptatt treningsstudio i San Francisco kalt Rogue og Saint er all raseri. Her er hvorfor.

Rogue og Saint spesialiserer seg på treningsbåter og Pilates klasser for alle treningsnivåer. Rogue og Saint kan finnes i hjertet av misjonen i San Francisco, mellom 15. og 16. Streets. Kjent for sin kundeservice, dedikerte trenere og kick-ass klasser, er Rogue og Saint modellert etter to kontrasterende treningsmodeller (dermed navnevennskap). Begrepet "rogue", som vanligvis er forbundet med en slags savageness eller rawness, symboliserer den høye intensiteten til oppstartskampens treningsøkter, som er utrolig utfordrende, så vel som morsomme. Disse klassene er ment å få deg til å svette. De vil presse deg ut av din komfortsone, men på best mulig måte. På den andre enden av spekteret er "saint", som dekker Pilates-klassene som senterer sinnet og styrker kjernen. Selv om disse øvelsene først og fremst er gjort liggende, krever de fortsatt styrke.

Dette er nøkkeldifferentiatoren til Rogue og Saint - det er et hakk over "bare" kondisjon. Grunnleggerne av dette studiet undersøkte strømmen av energi som kroppen vår utøver når vi trener, samt hvilke øvelser som gir de optimale resultatene, og dermed skaper spesialitet.

De populære trenerne på Rogue and Saint inkluderer Michael G. og Amanda Crawford. Michael G. spesialiserer seg på oppstartsleirer, som er 55 minutter lange. Alle opplæringsleirer ved Rogue og Saint er ledet av sertifiserte trenere. Strukturen til disse treningsøktene er som følger: en fem til ti minutters oppvarming, etterfulgt av 45 til 50 minutter HIIT-treningsøkter. Disse HIIT treningsøktene er delt mellom frie vekter og kardiointervall på tredemøller, noe som øker stoffskiftet og fortsetter å forbrenne kalorier etter treningen er fullført. Pilates-klassene er også 55 minutter lange, og de bruker et springbrett for å fullføre motstandsøvelser som kanalteknikk og bidra til å rydde tankene.

Populariteten til dette treningsstudioet vokser raskt - så mye at du må reservere dine flekker for klasser gjennom uken. Den typiske innløsningsfrekvensen er $ 25 per klasse. Rogue og Saint tilbyr imidlertid daglige spesialiteter når de har åpne flekker, noe som betyr at du potensielt kan få klassen din til å velge så lite som $ 15. Reservasjoner for klasser kan gjøres gjennom Rogue og Saint nettstedet og lukke to timer før begynnelsen av en klasse. Det gode er at kursene tilbys fra kl. 06.00 til 13.00 og henter igjen om kvelden klokken 17.30.

For de som ønsker å virkelig dedikere seg til en treningsplan, tilbyr Rogue og Studio to alternativer: Elite Plan og A La Carte Plan. Bortsett fra $ 25 drop-in rate, kan besøkende kjøpe fem klasser for $ 105 eller ti klasser for $ 200. Elite-planen tilbyr ubegrensede klasser på månedlig basis for en månedlig rate på $ 179. For de som tror disse prisene er bratte, tilbyr Rogue og Saint betalingsplaner. Hver dollar er verdt det på dette renegade og revolusjonerende studio.